Kasvipohjainen ravitsemus liikkujalle ja retkeilijälle
Energiansaanti kestävyysurheilussa – mitä, mill...
(Päivitetty 21.3) Kestävyysurheilussa, kuten pyöräilyssä, triathlonissa ja ultrajuoksussa, energiavarastojen tehokas hallinta on ratkaisevan tärkeää suorituskyvyn ja jaksamisen kannalta. Oikein ajoitettu ja sopivasti mitoitettu energiansaanti voi auttaa välttämään "seinään törmäämistä" eli...
Energiansaanti kestävyysurheilussa – mitä, mill...
(Päivitetty 21.3) Kestävyysurheilussa, kuten pyöräilyssä, triathlonissa ja ultrajuoksussa, energiavarastojen tehokas hallinta on ratkaisevan tärkeää suorituskyvyn ja jaksamisen kannalta. Oikein ajoitettu ja sopivasti mitoitettu energiansaanti voi auttaa välttämään "seinään törmäämistä" eli...
Kreatiinin hyödyt ja käyttö
Kreatiini on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista ravintolisistä, joita käytetään suorituskyvyn parantamiseen. Sen vaikutukset perustuvat lihasten fosfokreatiinivarastojen lisääntymiseen, mikä mahdollistaa tehokkaamman energian tuotannon lyhytkestoisissa ja intensiivisissä suorituksissa.
Kreatiinin hyödyt ja käyttö
Kreatiini on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista ravintolisistä, joita käytetään suorituskyvyn parantamiseen. Sen vaikutukset perustuvat lihasten fosfokreatiinivarastojen lisääntymiseen, mikä mahdollistaa tehokkaamman energian tuotannon lyhytkestoisissa ja intensiivisissä suorituksissa.
Makeuttamattomat ja stevialla makeutetut protei...
Makeuttamattomat ja stevialla makeutetut vegaaniset proteiinit – luonnollista hyvää futurepeaks.fi:stä. Lue blogista lisätietoa kaikista luonnolllisemmista proteiineistamme. Käymme kaikki proteiinit läpi tässä artikkelissa.
Makeuttamattomat ja stevialla makeutetut protei...
Makeuttamattomat ja stevialla makeutetut vegaaniset proteiinit – luonnollista hyvää futurepeaks.fi:stä. Lue blogista lisätietoa kaikista luonnolllisemmista proteiineistamme. Käymme kaikki proteiinit läpi tässä artikkelissa.
Riittävän proteiinin saannin ja kasviproteiinin...
Proteiinin merkitys: Proteiini on tärkeä ravintoaine lihaskunnon ja immuunijärjestelmän tukemisessa sekä painonhallinnassa. Urheilijoille suositellaan jopa 1.6g proteiinia painokiloa kohden päivässä, jotta lihakset palautuvat ja kasvavat optimaalisesti. Kasviperäinen proteiini ja ympäristö:...
Riittävän proteiinin saannin ja kasviproteiinin...
Proteiinin merkitys: Proteiini on tärkeä ravintoaine lihaskunnon ja immuunijärjestelmän tukemisessa sekä painonhallinnassa. Urheilijoille suositellaan jopa 1.6g proteiinia painokiloa kohden päivässä, jotta lihakset palautuvat ja kasvavat optimaalisesti. Kasviperäinen proteiini ja ympäristö:...