Hydrerande drycker

Elektrolyt- och vätskeersättningsdrycker kompletterar den vätska och de elektrolyter som förloras genom svettning. De är särskilt användbara i varma förhållanden, vid riklig svettning samt vid träningspass där du vill separera vätskeintag från energiintag.

Kontrollera särskilt mängden natrium per dos, doseringen i förhållande till vattenmängd samt om drycken innehåller kolhydrater. Vätskebehovet och natriumhalten i svetten varierar från person till person, så samma dosering passar inte automatiskt alla.

Läs guiden om elektrolyter och natrium. Om du också behöver en betydande mängd kolhydrater under prestationen, jämför sportdryck och elektrolytdryck.