Plant-based nutrition for athletes and hikers
Vegaanin omega-3: ALA, EPA ja DHA – mitä eroa n...
Mitä eroa on ALA-, EPA- ja DHA-omega-3-rasvahapoilla? Opas vegaanisiin omega-3-lähteisiin, rypsiöljyyn, siemeniin ja leväöljyyn sekä omega-3-valmisteiden vertailuun.
Vegaanin omega-3: ALA, EPA ja DHA – mitä eroa n...
Mitä eroa on ALA-, EPA- ja DHA-omega-3-rasvahapoilla? Opas vegaanisiin omega-3-lähteisiin, rypsiöljyyn, siemeniin ja leväöljyyn sekä omega-3-valmisteiden vertailuun.
Vegaanin vitamiinit ja ravintolisät – B12, D-vi...
Mitä vitamiineja ja ravintolisiä vegaani tarvitsee? Käytännön opas B12-vitamiiniin, D-vitamiiniin, jodiin, rautaan, kalsiumiin ja omega-3-rasvahappoihin suomalaisessa vegaaniruokavaliossa.
Vegaanin vitamiinit ja ravintolisät – B12, D-vi...
Mitä vitamiineja ja ravintolisiä vegaani tarvitsee? Käytännön opas B12-vitamiiniin, D-vitamiiniin, jodiin, rautaan, kalsiumiin ja omega-3-rasvahappoihin suomalaisessa vegaaniruokavaliossa.
Urheilujuoma vai elektrolyyttijuoma – mitä eroa...
Urheilujuoma antaa hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä, kun taas elektrolyyttijuoman tehtävä on ensisijaisesti nesteytys. Tässä selkeä vertailu siitä, kumpi kannattaa valita eri pituisissa harjoituksissa.
Urheilujuoma vai elektrolyyttijuoma – mitä eroa...
Urheilujuoma antaa hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä, kun taas elektrolyyttijuoman tehtävä on ensisijaisesti nesteytys. Tässä selkeä vertailu siitä, kumpi kannattaa valita eri pituisissa harjoituksissa.
Elektrolyytit ja natrium kestävyysurheilussa – ...
Elektrolyyttien ja erityisesti natriumin tarve vaihtelee paljon hikoilun, lämpötilan, suorituksen keston ja yksilön mukaan. Tässä käytännön opas nesteytyksen suunnitteluun ilman yhtä kaikille sopivaa mg/h-sääntöä.
Elektrolyytit ja natrium kestävyysurheilussa – ...
Elektrolyyttien ja erityisesti natriumin tarve vaihtelee paljon hikoilun, lämpötilan, suorituksen keston ja yksilön mukaan. Tässä käytännön opas nesteytyksen suunnitteluun ilman yhtä kaikille sopivaa mg/h-sääntöä.
Proteiinijauhe, proteiinipatukka vai proteiiniv...
Proteiinijauhe on tehokas tapa täydentää proteiininsaantia, kun taas patukat, keksit ja muut proteiinivälipalat ovat helppoja mukaan otettavia vaihtoehtoja. Vertailussa myös kirkas proteiini, proteiinikahvi ja palautusjuoma.
Proteiinijauhe, proteiinipatukka vai proteiiniv...
Proteiinijauhe on tehokas tapa täydentää proteiininsaantia, kun taas patukat, keksit ja muut proteiinivälipalat ovat helppoja mukaan otettavia vaihtoehtoja. Vertailussa myös kirkas proteiini, proteiinikahvi ja palautusjuoma.
EAA vai proteiinijauhe – kumpi kannattaa valita?
EAA sisältää välttämättömät aminohapot, kun taas proteiinijauhe tarjoaa kokonaisen proteiiniannoksen. Tässä käytännön vertailu siitä, milloin proteiinijauhe on järkevin valinta, milloin EAA voi olla hyödyllinen ja miten EAA eroaa BCAA:sta.
EAA vai proteiinijauhe – kumpi kannattaa valita?
EAA sisältää välttämättömät aminohapot, kun taas proteiinijauhe tarjoaa kokonaisen proteiiniannoksen. Tässä käytännön vertailu siitä, milloin proteiinijauhe on järkevin valinta, milloin EAA voi olla hyödyllinen ja miten EAA eroaa BCAA:sta.
