Elektrolytdrycker

Elektrolyt- och vätskedrycker ersätter vätska och elektrolyter som förlorats genom svettning. De är särskilt användbara i varma förhållanden, vid kraftig svettning samt under träning när du vill separera vätskeförsörjning från energiintag.

Kontrollera särskilt mängden natrium per dos, doseringen i förhållande till vattenmängden samt om drycken innehåller kolhydrater. Vätskebehovet och svettans natriumhalt varierar mellan individer, så samma dosering passar därför inte automatiskt alla.

Läs guiden om elektrolyter och natrium. Om du även behöver en betydande mängd kolhydrater under din prestation, jämför sportdryck och elektrolytdryck.

Planera din egen vätske- och energiintag: Om du funderar på om du ska välja en energirik sportdryck eller en lätt elektrolytdryck och komplettera med kolhydrater från andra produkter, hjälper energiberäknaren dig att jämföra alternativen.