Nesteytysjuomat

Elektrolyytti- ja nesteytysjuomat täydentävät hikoilussa menetettyä nestettä ja elektrolyyttejä. Ne ovat hyödyllisiä erityisesti kuumissa olosuhteissa, runsaan hikoilun yhteydessä sekä harjoituksissa, joissa haluat erottaa nesteytyksen energiansaannista.

Tarkista tuotteesta etenkin natriumin määrä annoksessa, annostus vesimäärään sekä sisältääkö juoma hiilihydraatteja. Nesteytystarve ja hien natriumpitoisuus vaihtelevat yksilöittäin, joten sama annostus ei sovi automaattisesti kaikille.

Lue opas elektrolyytteihin ja natriumiin. Jos tarvitset myös merkittävän määrän hiilihydraatteja suorituksen aikana, vertaa urheilujuomaa ja elektrolyyttijuomaa.